FASZIENTRAINING

Faszien bilden das menschliche Bindegewebsnetzwerk und verbinden Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Sie durchziehen den gesamten Körper werden bei jeder Muskelbewegung mit bewegt. Wenn wir unseren Körper zu viel oder zu wenig belasten, können sich die Faszien verdrehen oder verkleben. Typische Folge sind Gelenk- oder Rückenschmerzen, Verspannungen, Taubheitsgefühl oder eingeschränkte Mobilität. Deshalb kann das Faszientraining für jedermann sinnvoll sein, vor allem jedoch für Menschen, die viel sitzen.

Ich arbeite beim Faszientraining mit der Blackroll. Egal wie fit (oder nicht fit) Sie sind, die Übungen sind für jede Leistungsstufe geeignet. Die Rolle ist sowohl für regenerative Übungen geeignet wie auch für Übungen zur Kräftigung der Muskulatur. Meine Stabilisationsübungen mit anschließender Rollmassage lassen die Faszien wieder frei gleiten und bewirken:

Verbesserte Mobilität und Flexibilität
Verbesserte Blutzirkulation
Geringeres Verletzungsrisiko
Gelöste Verspannungen
Vorbeugung gegen Muskel- und Gelenkschmerzen

 


DAS FASZIENTRAINING IST FÜR AKTIVE SPORTFREAKS UND
BEQUEME FERNSEHSESSEL-LIEBHABER GLEICHERMASSEN GEEIGNET!